في 6 نقاط تعرف على أسباب الصداع أثناء المذاكرة

يعتبر الصداع أكثر الأمراض شيوعا وإيام قليلة ويبدأ العام الدراسي الجديد 2019/2020، وتبدأ شكاوى الصداع والإرهاق من الطلاب وخصوصاً إثناء المذاكرة، مما يقلل درجة تركيزهم والشعور بالصداع المزمن، وفى بعض الأحيان تلجأ الأمهات لإعطاء أولادهم المسكنات دون استشارة الطبيب وبالتالى إلي المنبهات مثل الشاي والقهوة وهذا يؤثر عليهم بصورة سلبية حيث يؤثر علي تركيزهم.

وسوف تعرض "بوابة الوفد"، بعض الأعراض المسببة بالشعور الصداع إثناء المذاكرة:

1- ضعف النظر ويعتبر السبب الرئيسي الذى يؤدى لحدوث الصداع فى النصف الأمامى من الرأس وزغلله فى العين .

2- الوضع الخاطئ فى الجلوس

أثناء المذاكرة لساعات طويلة ومتواصلة، ولتجنبه ممارسة بعض التمارين الرياضية للرقبة.

3- الإجهاد والضغط العصبى الذى يتأثر به الكثير من الطلاب فترة الامتحانات.

4- عدم انتظام ساعات النوم.

5- الإفراط فى تناول المنبهات التى تحتوى على مادة الكافيين كالقهوة والشاي.

6- الإضاءة يجب أن تكون ثابتة بدلا من اللمبات التي تتغير شدة إضاءتها من لحظة لأخرى، لأنها تؤدي إلى زغللة في العين.