استشاري نفسي ينصح بضرورة الاستيقاظ مبكرًا تفاديًا لاكتئاب الشتاء

قال الدكتور علي بهنسي، استشاري الطب النفسي، إن الاكتئاب موسمي غالبًا يحدث في الشتاء والخريف نتيجة التقلبات الجوية واختلاف درجة شدة الضوء، لأن جسم الإنسان يستجيب للضوء بعوامل مختلفة مثل إفراز الكورتيزون حسب الساعة البيولوجية.

وأضاف بهنسي في تصريحه لـ"بوابة الوفد"، أن مع قلة الضوء يقل إفراز بعض

المواد مثل الفيتامين، مما يسبب أعراض الاكتئاب من عدم الرغبة في الخروج والتعامل مع الآخرين وغيرهم، ويتم علاجها بالضوء.

ونصح استشاري الطب النفسي، المواطنين بتنظيم يومهم خلال الشتاء والاستيقاظ مبكرًا وممارسة الرياضة.