تعرف على طرق علاج النحافة

كتب - مصطقى دنقل:

تقول الدكتورة فيروز مجدي، أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة، هناك بعض الأغذية المفيدة جدا والتي تساعد في علاج النحافة ومنها: "الحلبة " تغلى وتصفى وتحلى ويضاف إليها القليل من اللبن كامل الدسم مرتين يوميا والسمسم "، ينصح بأكل كوب صغير سمسم يوميا "والبلح أو التمر " 7 تمرات مع كوب لبن مضاف اليه عسل نحل وشرب العصائر والسوائل مهم جدا للحفاظ على حيوية الجسم ونضارة البشرة.

 

وأضافت مجدي ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات ونشويات باعتدال والبصل والثوم والقرنبيط من الأطعمة المفيدة والمطهرة للمعدة والتي تساعد على علاج النحافة والينسون من المشروبات الدافئة التي تعمل على تهدئة الأعصاب وبالتالي فتح الشهية وينبغي مراعاة أكل كل أنواع الخضراوات والألبان بنسبة عالية خلال اليوم مع البروتينات مثل اللحم أو الدجاج أو السمك المطهي وليس المشوي والبقوليات وينصح بزيادة عدد الوجبات اليومية إلى 5 وجبات والفول السوداني والمكسرات من أهم عوامل علاج النحافة ومشروب الكاكاو المحلى باللبن

والعسل أو السكر ويراعى أكل الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع .

 

وتنبه الدكتورة فيروز مجدي إلى ضرورة ملاحظة وجود إمساك أو ديدان لمعرفة سبب النحافة وينبغي علاجها قبل البدء بأي نظام غذائي وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة وجود أنيميا أم لا لأنها تنتشر في حالات النحافة وتسبب الضعف وفقدان الشهية قد يكون نحافة الوجه سببها وراثي أو أن الجسم يحتاج لبعض الفيتامينات الضرورية مثل أوميجا 3أو فيتامين أ وب ,ج, كما ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء حتى الفيتامينات لأنها قد تتفاعل مع أدوية أخرى يتم تناولها لا ننصح بعلاج النحافة بالدواء لأنها لها تأثيراتها الجانبية المؤثرة على صحة الجسم.