فوائد تناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية على الإفطار

يعد طبق السلطة أحد المكونات الأساسية التى يجب أن تتوافر على سفرة رمضان، خاصة مع الوجبات الدسمة حيث أنها تحافظ على صحة الجهاز الهضمي من الإضطرابات التي يتعرض لها فى رمضان، وذلك لتنجب الإصابة بالإمساك وزيادة الوزن.

وشدد الأطباء على أن تناول السلطة تقلل من كمية السعرات الإجمالية للوجبه، حيث تمد الجسم الحيوية والنشاط نظرًا لإحتواءها على الألياف والمعادن والفيتامينات، فضلًا عن ان تناولها يحتاج إلى مدة أطول فى المضغ مما تعطي إحساسًا بالشبع والامتلاء.

كما أن تناول السلطة يساهم

بشكل فعال فى تنظيف الأسنان بشكل طبيعي أثناء عملية مضغها، بالإضافة إلى أنها تقلل من رائحة الفم لإحتوائها على البقدونس الذي يمتص رائحة البطن الكريهة، والكزبرة الخضراء التي تقتل الجراثيم.

ولذلك ينصح خبراء الأغذية بتناول طبق السلطة قبل البدء بتناول الطبق الرئيسي فى وجبة الإفطار، لتهيئة المعدة لتناول الطعام لتجنب حدوث عسر هضم.